(사진 ⓒ 한국상공인신문)
전해질 부족하거나 과잉일 경우 전해질 불균형이 생겨 건강에 문제를 초래할 수 있기 때문에 전해질 균형을 맞춰주는 것이 중요하다.
우리몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있는데, 목속 수분에 녹아있는 이온이 바로 전해질이다. 전해질이란 수분에 녹아 전하를 띠는 물질을 일컫는 말로, 체액에 존재하는 모든 이온이다. 전해질은 체세포 안으로 영양소를 옮기고 노폐물을 배출시키며 체액의 산도 수치를 안정화하는 등의 신체의 필수적인 과정에 많은 부분을 관여한다. 특히 신장은 혈중 전해질 균형을 유지하는 역할을 하기 때문에 전해질 부족 시 불균형을 일으켜 건강문제를 일으킬 수 있다.
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어떤 전해질 부족이냐에 따라 증상이 달라질 수 있는데 보통 전해질이 부족해질 경우 고열이나 구토 설사에 의한 탈수증상, 피로감·쇠약감, 근육수축 및 경련, 불규칙한 심장박동, 두통, 감각저하 등이 발생한다. 불균형이 경미할 경우 특별한 증상이 없을 수 있다. 전해질 부족원인으론 수분이 부족하거나 또는 지나친 수분공급하는 경우를 비롯해 특정 약물 복용 또는 신장, 심장, 간에 문제가 있는 경우 전해질 불균형이 생길 수 있다.
부족한 전해질 성분에 따라 진단하기 때문에 검사 시 전해질 농도측정을 한다. 보통 전해질 부족은 칼륨과 나트륨, 칼슘, 인 등이 부족 또는 과다할 경우 당뇨병성 혼수, 쿠싱증후근, 갑상선 기능저하, 애디슨병, 호흡부전 증후근, 당뇨병성 산증, 심부전, 구루병 등의 질환을 야기할 수 있다. 다만 불균형이 심할 경우 신장투석이 필요할 수 있다.
따라서 체내 전해질 균형을 위해 나트륨, 염분을 낮추고 전해질 주요 공급원인 채소와 과일 섭취 등의 식단관리와 더운 여름철 충분한 수분섭취 및 이온음료를 마시는 것이 좋다.
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